Kenapa saat keluar sperma tidak muncrat?


tumblr_ogvvuizl9t1tuh4e9o1_250

Beberapa tips cara meningkatkan jumlah sperma secara alami:

1. Perbanyak konsumsi vitamin Nutrisi yang terdapat dalam multivitamin, seperti seng, asam folat, dan selenium memainkan peran penting dalam produksi sperma yang sehat. Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut akan meningkatkan jumlah sperma anda.

2. Rileks Santai dan jalani hidup anda dengan bahagia. Stres dan pikiran negatif akan menurunkan kadar hormon yang bertanggung jawab terhadap produksi sperma. Akibatnya anda tidak hanya akan merasa lemah tetapi produksi sperma anda juga akan terganggu. Terlalu lelah juga memiliki dampak yang sama dengan stres. Karena itu imbangi aktifitas fisik dan mental anda dengan aktifitas rohani .

3. Diet yang tepat Makanlah buah-buahan dan sayuran yang banyak. Zat antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan kesehatan sperma dan mempertahankan jumlah sperma yang anda hasilkan dalam tingkat yang optimal.

4. Jaga berat badan Jaga berat badan anda dalam kisaran normal, jangan terlalu gemuk dan jangan terlalu kurus. Lemak tubuh yang terlalu banyak akan memperlambat produksi hormon yang bertanggung jawab pada sistem reproduksi sehingga akan menurunkan jumlah sperma Anda.

5. Hindari berendam di air panas Jangan membiasakan diri berendam di air dengan suhu 39°c lebih dari 30 menit, karena dapat menurunkan kualitas sperma anda dari segi jumlah maupun motilitas. Mandi uap dan sauna juga dapat menurunkan jumlah sperma.

6. Hindari celana ketat Hindari memakai celana terlalu ketat. Pakaian ktat yang membungkus skrotum akan meningkatkan suhu skrotum dan area di sekitarnya dan mempengaruhi jumlah sperma yang dihasilkan. Agar bisa memproduksi sperma yang sehat suhu skrotum harus berada di bawah suhu tubuh rata-rata.

7. Kurangi masturbasi Melakukan hubungan intim atau masturbasi setiap hari akan menurunkan kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan. Meskipun sperma diproduksi setiap hari tapi untuk mencapai kematangan dibutuhkan waktu sekitar 3 hari. Hanya sperma yang matang yang kuat berenang menuju tuba fallopi dan membuahi sel telur.

8. Berhenti merokok dan minum alkohol Merokok akan mempengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan karena zat dalam rokok akan mempersempit pembuluh darah menyebabkan zat yang dibutuhkan untuk pembentukan sperma menjadi terhambat. Begitu pula dengan alkohol yang akan merusak sistem syaraf dan mempersempit pembuluh darah dalam tubuh. seperti disebutkan di atas, dibutuhkan jumlah sperma sebanyak 20 juta dalam satu mL air mani yang dipancarkan pria ketika berejakulasi.

Meskipun jumlah sperma tersebut terlihat sangat besar, kenyataannya hanya sekitar 200-300 sperma yang akan bertahan mencapai sel telur, dan hanya ada satu sel sperma yang akan berhasil menembus dinding sel dan membuahi sel telur. Jika jumlah sperma rendah, maka jumlah sperma yang bertahan untuk mencapai sel telur juga akan menurun sehingga probabilitas terjadinya kehamilan akan menurun atau bahkan sulit terjadi. Intinya, untuk meningkatkan kesuburan dan menjaga kualitas sperma, anda harus hidup dengan cara yang sehat sekaligus mengkonsumsi makanan bermutu untuk meningkatkan jumlah sperma anda.

Gimana guys, jangan lupa untuk menuliskan pengalaman kalian di kolom komentar.

Sumber :

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s